nie mam diety

Racja, ale mój dzień wygląda tak, rano szkoła od godziny 8 do 15, wracam do domu w którym jestem do 16, później jadę do pracy, po pracy na siłownię i o godzinie 20 jestem w domu. Nie jestem w stanie stosować się do diety, nie mam na to czasu.

wladek0o konkretnej diety nie mam, ale staram sie conajmniej raz na dzien zjesc woreczek ryzu/omlet/puszke tunczyku lub cos innego odzywczego. Na diete jestem chyba za mlody bo brak mi bycia konsekwentnym w niej nie raz juz probowalem. Vodka52 duzo osob mi mowi ze brzuch mi wystaje chyba cos genetycznego w tym jest, ojciec ma podobnie wypiety [...]

[...] pępka : 74 Obwód bioder : 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz, uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, lydki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: narty - w sezonie, obecnie aquaareobik 2 razy w tyg, cwiczenia w domu po 30min Co lubisz jeść na śniadanie: [...]

Bez kitu panowie moze jestem jakis tepy, ale nie potrafie ogarnac tego planu treningow... jest tutaj w ch... wersji tych plaow i kazdy chce byc madrzejszy.. moze ktos rzucic jakis gotowy plan ? i co do diety to nie mam tam jakos specjalnie ulozonej ale jem, sporo: makaron,ryz,miesa duzo,jajka,platki owsiane co myslicie o tym? Poniedziałek : plecy [...]

ktore wioslo zmienic? mysle ze jednoracz na drazek. nie liczylem ile wyjdzie bialka bo nie mam stalej diety,zjadlem ile bylo a wieczorem podliczylem i tyle wyszlo ;p

ok dzieki, ale co do diety to naprawdę się nie znam bo nie mam po prostu w tym doświadczenia. teraz po prostu staram sie jesc mniej i tyle.

no po części się tego domyślałem, ale nie mam innego planu akurat pod to czym dysponuje co do diety - nie jestem w stanie dokładnie podporządkować się diecie, mogę ewentualnie starać się jeść co trzeba i tak też robię

mam nadzieje że sprzedawca nie wcisną tak dużej ilości supli nie znając diety treningu

Ankieta : Typ-mezomorficzny-ektomorficzny jestem drobny ale szybko rosna mi miesnie i jest fajna rzeźba Wiek-16 lat w marcu Waga wzrost - 65kg 170cm 35cm bic; klata 100cm; ob pasa 75 Staż treningowy - cwiczyłem rok gdzie w ten czas przytyłem tylko 5 kg..ale miesnie sie wyrzezbiły. potem miałem przerwe koło 3 miesiecy i teraz znowu zacząłem cwiczyc [...]

Co wam bd pisał, diety nie bd trzymał, nie mam czasu.

dieta jak najbardziej ok.... aja nie wiem przeciez na takiej diecie powinienes byc wielki.... ja sie ciesze ze mam w miare genetyke... nigdy nie mialem diety i jakos tam zawzsze szlo%-)

Płeć : kobieta Wiek : 41 Waga : 90 Wzrost : 171 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu nordic walking Odżywianie : dostosuje sie Cel : redukcja Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : jak wspomniałem, są problemy [...]

a jakom byście radzili dietke dla osoby która nie ma skłonności do tycia bo nie mam ułożonej diety ale jem dosyć dużo i staram się jeść dużo białka węglowodanów i zdrowych tłuszczy

Właśnie od soboty zaczynam chodzić na siłownie ale jestem całkiem ciemny w tym, zacznę chyba ćwiczyć na każdą partię mięśni przez około miesiąc a potem skupie się na klatce brzuchu itd. Co do diety, nie mam bladego pojęcia jak to zrobić itd bo jak już mówiłem nie znam się na tym ;// No ale trzeba jakoś zacząć

To prawda, wiem z doświadczenie że trudno jest trzymać trening i diete, i do tego jeszcze dawać sobie radę na studiach. Tylko ja w porównaniu do Moldera to diety i treningu nie mam%-) Naprawdę szacun że udaje się Tobie to połączyć. Musisz być facetem który nie marnuje czasu.

Do interwałów nie mam jakoś zaufania, wolę zwykły bieg stałym tempem, tylko jakie to tempo ma być ? To samo na basenie jakim tempem pływać i sprinty czy dłuższe ? Co do diety to normalna redukcyjna jak przy siłowni, tu się nic nie zmienia prawda ?

Ps. ankieta niepełna, nie mam obecnie centymetra ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 91 Wzrost: 178 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Praca 7-15. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłowania. aeroby Odżywianie: Ostatnio odstawiłem Fast [...]

hehe mi sie udało od tamtego roku bez większych przerw regularnie z trenem, zachlać tez zachleje ale już na ogół tylko w weekendy i to i tak nie w każde ;-) a diety to tez nie mam opanowanej %-)

Nom i co do diety to zbytnio nie mam żadnego pojęcia a że chodzę do szkoły to też nie łatwo będzie..

Rzeźbić się od razu nie da, najpierw masuj, masuj! ;-) Może i ubogie, ale zawsze coś, ja nawet sztangi nie mam a żyję %-) W tym wypadku raczej FBW traktora, znajdziesz je na tej stronie, z której treścią polecam się zapoznać: http://www.sfd.pl/MASA,_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html Chyba, że wolisz [...]